Kitap hakkında
Depresyon, tüm dünyada her üç kişiden birinin hayatı boyunca en az bir kez geçirdiği bilinen biopsikososyal bir problemdir. Bu yüzden de psikolojik sorunların “soğuk algınlığı” olarak da bilinir. Karamsarlık, umutsuzluk, kendini suçlama, ümitsizlik, hayal kırıklığı, olumsuz bakış açısı en belirgin özellikleri olarak sıralanabilir. İnsanların pek çoğu hayatlarının bir döneminde bazı depresif belirtiler yaşarlar. En bilinen depresyon türü “üzgün hissetmek” ya da “çökkün ruh hali”dir… Burada sorun depresyona girmen değildir. Depresyona girip uzun süre çıkamamandır. Bu hallerin sıkça tekrar etmesi senin duygu dalgalanmalarını gittikçe daha yoğun yaşayarak gündelik hayatını sürdüremez hale getirebilir. Üzüntüden uzak durmak için etrafımızda inşa ettiğimiz duvarlar da neşeyi dışarıda tutar. Bilerek veya bilmeyerek depresyonunuzu büyük ölçüde sen inşa ettin. Bu sana verilmedi. Bu nedenle, onu şimdi tekrar yapılandırabilirsin. Lütfen vazgeçme… Vazgeçmek geçiçi sorunları kalıcı yapar.