Kitap hakkında
Şimdiki anda olmak kendinize ve başkalarına verdiğiniz bir armağandır Yazar Kate Sciandra, dikkatinizi şimdiki ana çekebilmeniz, zihninizi sessizleştirip huzur bulabilmeniz için çok çeşitli egzersizleri ayrıntılı talimatlarla anlaşılır tarzda ortaya koyuyor. Egzersizleri gündelik hayatınızın bir parçası yaparak sadece altı hafta içinde, hayatınızda büyük bir değişim yaratabileceksiniz. Adım adım öğrenecekleriniz: • Meditasyon ile farkındalık çalışmaları arasındaki farklar ve bunları uygulamak için gündelik hayatınızda karşınıza çıkan fırsatları tanıma yolları • Dikkat, meditasyon ve alışkanlık oluşumu hakkında yararlı bilgiler • Zihinsel araç takımınızı kurmanın ve kullanmanın yolları • Var olma süreci hakkındaki yanlış kavramların nasıl ele alınacağı • Nerede, ne yapıyor olursanız olun yaşam tarzınızı nasıl değiştirirsiniz? Bu kılavuz sayesinde bugüne değin üstünüzde bir ağırlık gibi taşıdığınız sorunlarınızı aşıp yepyeni bir yaşama, daha sakin, daha derin, daha keyifli bir yaşama adım atacaksınız. Şimdi kitabı elinize alın ve yazarın sesine kulak verin. Hayatınızda stresi azaltan, verimliliği artıran, ruh halini iyileştiren ve ilişkileri geliştiren yeni bir yaşam tarzı yaratın.