Kitap hakkında
Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay’ın kaleme aldığı bu eser, alışılmış diyet anlayışının ötesine geçiyor. Ölçülerin yarattığı baskıya, kalori hesaplarına ya da yapay diyet ürünlerine yer yok burada. Karatay’ın önerdiği beslenme şekli, bir yaşam felsefesine dönüşüyor. Kitap, yıllardır yanlış bilinen beslenme alışkanlıklarını sorgulayarak, hücre ve hormon sağlığıyla kilo kontrolü arasındaki bağlantıyı net bir şekilde ortaya koyuyor.
Yazar, kilo vermenin aslında sandığımız kadar karmaşık olmadığını, doğru besinlerle hem bedenin hem de zihnin yeniden dengeye kavuşacağını vurguluyor. Et, süt ürünleri, bakliyat, sebze ve sağlıklı yağlar gibi doğal gıdaların serbest olduğu bu yaklaşım, açlık hissi duymadan, enerjik ve mutlu bir şekilde zayıflamayı mümkün kılıyor. Aynı zamanda unutkanlık, konsantrasyon eksikliği gibi sorunların da üstesinden gelmeyi hedefliyor.
Kilo alıp verme kısır döngüsünden kurtulmak,.
Yazar, kilo vermenin aslında sandığımız kadar karmaşık olmadığını, doğru besinlerle hem bedenin hem de zihnin yeniden dengeye kavuşacağını vurguluyor. Et, süt ürünleri, bakliyat, sebze ve sağlıklı yağlar gibi doğal gıdaların serbest olduğu bu yaklaşım, açlık hissi duymadan, enerjik ve mutlu bir şekilde zayıflamayı mümkün kılıyor. Aynı zamanda unutkanlık, konsantrasyon eksikliği gibi sorunların da üstesinden gelmeyi hedefliyor.
Kilo alıp verme kısır döngüsünden kurtulmak,.