Kitap hakkında
Düşüncelerimiz hayatımızı şekillendirir, özellikle de kendimize dair algılarımız. Olumsuz inançlar zamanla yerleşip özgüvenimizi zedeleyebilir, kaygı ve mutsuzluk gibi sorunlara yol açabilir. Melanie Fennell’in bu rehberi, bilişsel davranışçı terapi yöntemlerinden yararlanarak, bireylerin kendilerini daha iyi tanımalarına ve içsel eleştirilerinin tuzağından kurtulmalarına destek oluyor. Oxford Warneford Hastanesi’nin deneyimli klinik psikoloğu tarafından hazırlanan kitap, okuyuculara adım adım ilerleyen bir yol haritası sunuyor. Kendini kabul etme sürecini kolaylaştıran pratik tekniklerle, kişinin yaşam kalitesini artırmayı hedefliyor. Duygusal zorluklarla başa çıkmak isteyenler için güvenilir bir kaynak.