Kitap hakkında
BEDEN VE ZİHİN UYUMU MÜMKÜN ! Sofro, iyi hissetmenin süper yöntemi. Programda neler var ? Rahatlama, meditasyon, nefes, görselleştirme… Bedeninle, düşüncelerinle ve duygularınla uyum içinde olman için iyi oluş yöntemlerinin en iyileri. Stresi bırak, gevşe, kendini sarıp sarmala… Uyum içinde ol ! BENİM DEFTERİM SOFRO İLE : Zen tavrını benimse. Günlük hayatta modunu yükselten ve SOS anlarında stresini azaltan, en etkili küçük sofro ritüellerini keşfet. Sofro ile pozitif bakış açını güçlendir. Negatif duyguları geride bırak ve kendini hayata pembe tarafından bakacak şekilde yeniden programla. Kendine ve dişiliğine olan güvenini geliştir. Sofro sayesinde bedenini ve duygularını dinle, bedenini olumla, özgürlüğünü cesurca ifade et ! Yavaş bir hafta sonunun tadını çıkar. Sofro egzersizleri ve iyi hissettiren yöntemlerin en güzelleriyle (yoga, masaj, yeşil ritüeller) kendine zaman ayır