Kitap hakkında
Günümüzde pek çok insanın yaşamının bir döneminde karşılaştığı yeme alışkanlıklarındaki dengesizlikler, "Hayatı Anlamak" serisinin bu yeni kitabında ele alınıyor. Prof. Dr. Aslıhan Dönmez, yeme bozukluklarıyla mücadele edenler kadar, zaman zaman sağlıksız beslenme alışkanlıklarıyla boğuşan herkese bilimsel bir yol haritası sunuyor. "Diyetlerin bizi esir aldığını" vurgulayan yazar, bedenimizin doğal işleyişine geri dönmenin yollarını pratik önerilerle açıklıyor.
Kilo takıntısıyla boğuşuyor, sürekli ekran başında mı yemek yiyorsunuz? Uzun yıllardır diyet-kilo döngüsünde kaybolduğunuzu mu hissediyorsunuz? Yeme isteğinizi kontrol etmekte zorlanıyor, açlık sinyallerinizi artık fark edemiyor musunuz? Kendinizi asla yeterince iyi hissetmiyor, duygusal boşlukları yiyeceklerle doldurmaya mı çalışıyorsunuz? Bazı gıdalara karşı bağımlılık benzeri bir ihtiyaç duyuyor musunuz? Bu kitap, sağlıklı bir yeme düzenine adım.
Kilo takıntısıyla boğuşuyor, sürekli ekran başında mı yemek yiyorsunuz? Uzun yıllardır diyet-kilo döngüsünde kaybolduğunuzu mu hissediyorsunuz? Yeme isteğinizi kontrol etmekte zorlanıyor, açlık sinyallerinizi artık fark edemiyor musunuz? Kendinizi asla yeterince iyi hissetmiyor, duygusal boşlukları yiyeceklerle doldurmaya mı çalışıyorsunuz? Bazı gıdalara karşı bağımlılık benzeri bir ihtiyaç duyuyor musunuz? Bu kitap, sağlıklı bir yeme düzenine adım.